به گزارش صبح پویا، در دنیای رژیمهای غذایی پیچیده، یک ترکیب ساده اما فوقالعاده مغذی وجود دارد که میتواند کلید افزایش انرژی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی باشد: تخم مرغ و فلفل سیاه. این ترکیب نهتنها طعم دلپذیری دارد، بلکه مجموعهای از فواید تغذیهای مهم را به بدن میرساند.
تخم مرغ بهتنهایی منبع غنی ویتامینهای A، D و B12 و ماده مغذی کولین است، اما اضافه کردن فلفل سیاه به این غذای کامل، ظرفیت درمانی و انرژیزایی آن را چندین برابر میکند. بررسیها نشان میدهد افرادی که بهطور منظم این ترکیب را مصرف میکنند، از سیستم ایمنی قویتری برخوردارند.
خواص شگفتانگیز ترکیب تخم مرغ و فلفل سیاه
-
تقویت سلامتی و عملکرد مغز: مصرف این ترکیب بهعنوان صبحانه، به تقویت و فعال ماندن مغز کمک میکند. ماده حیاتی «کولین» موجود در تخم مرغ، نقش مستقیمی در تولید سلولهای مغزی دارد و ترکیب با فلفل سیاه، جذب آن را بهبود میبخشد.
-
افزایش سطح انرژی: شروع روز با این وعده، سوختوساز بدن را افزایش داده و انرژی لازم برای کل روز را تأمین میکند.
-
بالا بردن گلبولهای قرمز: این ترکیب غنی از آهن است. آهن به بهبود اکسیژنرسانی به سلولها کمک کرده و در نتیجه، گردش خون و میزان گلبولهای قرمز را به سطح مطلوبی افزایش میدهد.
-
عضلهسازی و فرمدهی: تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین با کیفیت بالاست که برای تأمین نیازهای عضلانی و بهبود فرم کلی بدن ضروری است.
-
کاهش مشکلات بینایی: مصرف منظم این ترکیب برای صبحانه، تکرر مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند آبمروارید و دژنراسیون شبکیه را کاهش میدهد، زیرا تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها و ویتامینهای لازم برای بهبود بینایی است.
-
استخوانهای سالمتر: از آنجا که تخممرغ منبع خوبی از ویتامین D است، ترکیب آن با فلفل سیاه، ظرفیت جذب کلسیم در استخوانها را بالا برده و به پیشگیری از بیماریهایی مانند پوکی استخوان کمک میکند.