- امروز : شنبه, ۲۸ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Saturday - 19 September - 2026
تغذیه سالم
چرا باید قبل از قهوه صبح آب بنوشیم؟ فواید شگفتانگیز آن
تهران-صبح پویا- اگر عادت دارید روز خود را با قهوه شروع کنید، بهتر است پیش از آن یک لیوان آب بنوشید تا آب ازدسترفته بدن در خواب جبران شده و معده کمتر اذیت شود.
بعد از غذا چه کارهایی نباید انجام دهیم؟
تهران-صبح پویا- برخی عادتهای اشتباه مانند دراز کشیدن یا نوشیدن چای بلافاصله پس از غذا میتواند باعث رفلاکس و مشکلات گوارشی شود.
آیا تخممرغ برای قلب مضر است؟ پاسخ قطعی متخصصان قلب
تهران-صبح پویا- سالهاست بحث درباره مفید یا مضر بودن تخممرغ برای قلب ادامه دارد؛ اما تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف متعادل تخممرغ بدون روغن برای قلب خطری ندارد.
عوارض مصرف خودسرانه ویتامینها؛ آسیب به کلیه و کبد
تهران-صبح پویا- یک متخصص تغذیه با هشدار درباره مصرف خودسرانه ویتامینها و مکملها گفت مصرف بیش از نیاز برخی ویتامینها خطرات جدی برای کلیه و کبد به همراه دارد.
۳ راهکار ساده برای پیشگیری از کبد چرب در صبح
تهران-صبح پویا- کبد سالم نقشی کلیدی در تندرستی دارد. متخصصان معتقدند با اصلاح ۳ عادت ساده در برنامه صبحگاهی شامل حذف قند، تحرک پس از غذا و مصرف قهوه بدون شکر، میتوان خطر کبد چرب را به شدت کاهش داد.
بهترین خوراکیهای حاوی پروبیوتیک؛ با این ۷ ماده غذایی روده خود را احیا کنید
تهران-صبح پویا- با مصرف مرتب خوراکیهای غنی از پروبیوتیک، میتوانید تعداد باکتریهای مفید روده را افزایش داده و سلامت دستگاه گوارش خود را بهطور چشمگیری بهبود ببخشید.
نقش صبحانه در کاهش خطر سرطان + بهترین مواد غذایی صبحگاهی
تهران-صبح پویا- کارشناسان تغذیه تأکید میکنند انتخاب مواد غذایی مغذی در وعده صبحانه میتواند از سلولها در برابر آسیب محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
۳ نوشیدنی ساده برای سلامت قلب و کاهش فشار خون
تهران-صبح پویا- محققان تغذیه بر این باورند که انتخاب نوشیدنیهای حاوی آنتیاکسیدان و پتاسیم میتواند در کنار اصلاح سبک زندگی، به کاهش فشار خون بالا کمک کند. در این مطلب ۳ نوشیدنی در دسترس برای بیماران قلبی را معرفی میکنیم.