به گزارش صبح پویا، بسیاری از افراد تجربه تشدید کمردرد در ساعات اولیه صبح و پس از بیدار شدن از خواب را دارند. دکتر علی ترکمان، متخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در این باره توضیح داد که این پدیده عمدتاً به دلیل ماهیت التهابی درد در ناحیه ستون فقرات است.
وی اشاره کرد که در مشکلاتی مانند بیرون‌زدگی دیسک کمر، التهابی در ناحیه ستون فقرات ایجاد می‌شود. این التهاب پس از یک دوره استراحت طولانی شبانه، با شروع فعالیت‌های روزمره و به ویژه در لحظات ابتدایی بیداری، به طور موقت باعث افزایش درد می‌شود.
فرایند طبیعی کاهش درد با حرکت
دکتر ترکمان توضیح داد که هر جا التهاب وجود داشته باشد، چه در ستون فقرات و چه در سایر مفاصل، شروع حرکت پس از استراحت طولانی با درد همراه است. اما نکته مهم اینجاست که با گذشت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه فعالیت و ایجاد حرکت در مفصل، شدت درد به طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند. او این روند را طبیعی دانست و تاکید کرد که جای نگرانی خاصی نیست و صرفاً نشان‌دهنده ماهیت التهابی درد است.
توصیه‌هایی برای مدیریت درد صبحگاهی
این متخصص ارتوپدی در گفتگو با رادیو سلامت، توصیه‌هایی برای کاهش علائم و بهبود وضعیت بیماران ارائه کرد. وی پیشنهاد داد استفاده از داروهای ضدالتهابی، رعایت اصول کاهش فشار بر ناحیه کمر، و پیروی از دستورالعمل‌های پیشگیری می‌تواند به مدیریت این نوع کمردرد کمک کند.