به گزارش صبح پویا، شاید برایتان عجیب باشد که بشنوید «فصل تشکیل» و «فصل بروز» سنگ کلیه متفاوت است! اگرچه بسیاری تصور میکنند گرمای هوا عامل مستقیم تولید سنگ است، اما متخصصان اورولوژی معتقدند بخش بزرگی از سنگهای کلیه در ماههای سرد سال شکل میگیرند و با شروع تابستان، به دلیل تغییر سبک زندگی و تعریق زیاد، جابهجا شده و دردناک میشوند.
دکتر آدام کوهن، متخصص اورولوژی، معتقد است که درک این فرآیند میتواند کلید پیشگیری از دردهای طاقتفرسای کلیوی باشد.
چرا سنگها در زمستان ساخته و در تابستان دردناک میشوند؟
بررسیها نشان میدهد که تغییر سبک زندگی در فصول سرد، زیربنای اصلی بروز این مشکل است:
-
کاهش تحرک در زمستان: بیتحرکی باعث آزاد شدن کلسیم از استخوانها و ورود آن به ادرار میشود.
-
رژیم غذایی زمستانی: مصرف بالای غذاهای پرنمک و پرکالری در ماههای سرد، میزان کلسیم و اگزالات در ادرار را افزایش داده و بستری مناسب برای بلور شدن سنگها فراهم میکند.
در تابستان چه اتفاقی میافتد؟ با گرم شدن هوا، افزایش فعالیت بدنی و تعریق زیاد، بدن دچار کمآبی میشود. ادرار غلیظ شده و سنگهایی که در طول زمستان تشکیل شده بودند، مسیر حرکت پیدا کرده و وارد «حالب» (لوله انتقال ادرار) میشوند؛ این همان لحظهای است که درد شدید پهلو آغاز میگردد.
نشانههای هشدار؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
سنگ کلیه تا زمانی که در کلیه است، اغلب خاموش است. اما به محض حرکت، علائم زیر نمایان میشوند:
-
درد شدید و تیرکشنده در ناحیه پهلو، کمر یا زیر شکم.
-
مشاهده خون در ادرار یا کدر شدن آن.
-
تهوع، استفراغ و تب (در صورت وجود عفونت).
-
سوزش ادرار و تکرر ادرار ناگهانی.
۵ فرمان طلایی برای پیشگیری از سنگ کلیه در تابستان
برای اینکه تابستان امسال را بدون درد کلیه بگذرانید، این استراتژیهای ساده را دنبال کنید:
-
پایش رنگ ادرار: ادرار شما باید همیشه زرد بسیار روشن باشد. رنگهای تیرهتر، نشانه غلیظ بودن ادرار و خطر تشکیل سنگ است.
-
کنترل مصرف پروتئین حیوانی: مصرف گوشت قرمز را محدود کرده و تعادل را در برنامه غذایی خود رعایت کنید.
-
جنگ با نمک: نمک دشمن شماره یک کلیههاست؛ غذاهای فرآوریشده و تنقلات شور را از سفره تابستانی حذف کنید.
-
افزایش میوه و سبزی: این مواد اسیدیته ادرار را کاهش داده و از تجمع سنگ جلوگیری میکنند.
-
آبرسانی مستمر: حتی اگر تشنه نیستید، نوشیدن آب را در طول روز تکرار کنید، بهویژه اگر فعالیت بدنی بالایی دارید.