به گزارش صبح پویا، کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) به عنوان یکی از شایعترین مشکلات متابولیک در جهان شناخته میشود و از هر سه بزرگسال، تقریباً یک نفر را درگیر میکند. نکته خطرناک درباره این عارضه این است که در مراحل اولیه هیچگونه درد یا نشانه آشکاری ندارد و به همین دلیل پزشکان به آن لقب «بیماری خاموش» دادهاند.
شناخت زودهنگام علائم کبد چرب میتواند از پیشرفت بیماری به سمت سیروز یا نارسایی کبدی جلوگیری کند. در ادامه با ۸ نشانه هشداردهندهای که نباید آنها را نادیده بگیرید، آشنا میشوید.
۸ علامت کلیدی ابتلا به کبد چرب
-
خستگی همیشگی و مزمن: اگر بدون دلیل مشخصی احساس کوفتگی و خستگی مفرط دارید، ممکن است کبد در پردازش انرژی و سمزدایی دچار اختلال شده باشد.
-
درد یا سنگینی در سمت راست بالای شکم: احساس یک درد مبهم، خفیف یا سنگینی در این ناحیه میتواند ناشی از تورم و بزرگ شدن حجم کبد باشد.
-
افزایش چربی شکمی: چربی انباشتهشده دور شکم ارتباط مستقیمی با تجمع چربی در سلولهای کبدی دارد و یکی از زنگهای خطر جدی است.
-
بالا بودن آنزیمهای کبدی: در بسیاری از مبتلایان، بیماری تنها با بالا رفتن سطح آنزیمهای ALT و AST در آزمایش خون دورهای خود را نشان میدهد.
-
نفخ و سوءهاضمه: احساس پری مداوم، سنگینی یا ناراحتیهای گوارشی پس از خوردن غذا از دیگر نشانههای شایع است.
-
مقاومت به انسولین یا پیشدیابت: کبد چرب رابطه تنگاتنگی با مقاومت به انسولین دارد؛ این دو عامل یکدیگر را تشدید میکنند.
-
اختلال در تمرکز (مه مغزی): برخی بیماران از کاهش تمرکز، حواسپرتی یا ابهام ذهنی شکایت میکنند.
-
علائم خطر در مرحله پیشرفت (سیروز): اگر بیماری کنترل نشود و به مرحله سیروز برسد، علائمی مثل زردی پوست و چشم (یرقان)، ورم شکم و پاها، خارش شدید و کبودی آسان پوست ظاهر میشوند که نیاز به درمان فوری دارند.
چگونه کبد چرب را درمان و مهار کنیم؟
خبر خوب این است که کبد چرب در مراحل اولیه کاملاً قابل برگشت و درمان است. موثرترین راهکارهای اصلاح سبک زندگی عبارتند از:
-
کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن
-
داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش و تحرک در طول هفته
-
حذف نوشیدنیهای شیرین، فستفودها و غذاهای فراوریشده
-
گنجاندن سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات و ماهی در رژیم غذایی
-
پرهیز از مصرف خودسرانه داروها و مکملهای سنگین برای کبد