- امروز : سه شنبه, ۹ دی , ۱۴۰۴
- برابر با : Tuesday - 30 December - 2025
آخرین خبر
هشتمین تساوی برای تراکتور درمقابل ملوان در یادگار امام
کابوس ناتمام ایگور پوستونسکی؛ خروج با برانکارد تنها ۱۸ دقیقه پس از بازگشت!
دربی پرگل نفتیها به سود آبادان؛ درخشش و پیروزی قاطع برابر نفت امیدیه
انقلاب انضباطی در لیگ برتر؛ دستور صریح تاج برای تعطیلی بازیها در صورت شعارهای قومیتی
پایان رویای حضور دوباره CR7 در تهران؛استقلال و سپاهان حریفان خود را شناختند
تغذیه سالم
هشدار وزارت بهداشت: باوری که جانتان را به خطر میاندازد!
تهران-صبح پویا- وزارت بهداشت با اشاره به باور غلط رایج مبنی بر مفید بودن مصرف تخممرغ خام، نسبت به خطرات جدی آن هشدار داد. دفتر بهبود تغذیه این وزارتخانه اعلام کرد که تخممرغ خام میتواند حامل باکتریها و ویروسهای خطرناکی باشد و همچنین مانع جذب برخی ویتامینهای ضروری بدن میشود.
توصیههای کلیدی تغذیه برای “تنبلی معده”؛ از وعدههای کوچک تا پرهیز از فیبر زیاد
تهران-صبح پویا- یک کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی، ضمن تشریح علائم تنبلی معده که با تأخیر در تخلیه آن همراه است، توصیههای مهمی برای مدیریت این وضعیت ارائه کرده است. مصرف وعدههای غذایی کوچک و مکرر، پرهیز از غذاهای چرب و فیبر نامحلول و توجه به سبک زندگی پس از غذا، از جمله راهکارهای کلیدی برای بهبود علائم این بیماری است.
سبزیجات: خام یا پخته؟ راهنمای کامل مصرف برای حداکثر سلامت گوارش
تهران-صبح پویا- آیا سبزیجات را باید خام خورد یا پخته؟ متخصصان تغذیه بر این باورند که هر دو روش مصرف فواید خاص خود را دارد. در این گزارش به بررسی مزایا و معایب مصرف خام یا پخته سبزیجات، بهویژه برای افراد دارای مشکلات گوارشی میپردازیم و راهکارهایی برای بهرهبرداری حداکثری از خواص آنها ارائه میدهیم.
شیر شتر؛ جایگزینی سالمتر با خواص درمانی بینظیر
تهران-صبح پویا- بر اساس یافتههای جدید محققان استرالیایی، شیر شتر نه تنها سرشار از پپتیدهای فعال زیستی با خواص ضد میکروبی و کاهنده فشار خون است، بلکه میتواند جایگزینی مناسب برای افراد دچار عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر گاو باشد. این نوشیدنی مغذی، فواید بسیاری برای سلامت دستگاه گوارش، قلب، مغز و سیستم ایمنی به همراه دارد.
آیا «پاستیل» مانع «پوکی استخوان» می شود؟
تهران-صبح پویا- دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به یک باور رایج در مورد مصرف پاستیل برای پیشگیری از پوکی استخوان پایان داد و صراحتاً اعلام کرد که این شیرینی ژلاتینی هیچ تأثیری در سلامت استخوانها ندارد.
۳ ویتامین کلیدی برای سلامت قلب
تهران-صبح پویا- قلب، این عضو حیاتی بدن، برای عملکرد مطلوب به حمایت ویتامینی نیاز دارد. تحقیقات نشان میدهد رژیم غذایی غنی از مواد مغذی میتواند خطر بیماریهای قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. در این مطلب، به معرفی سه ویتامین مهم و نقش آنها در محافظت از قلب میپردازیم.
۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس و اضطراب؛ از ماست تا تخممرغ
تهران-صبح پویا- با جنگ تحمیلی اسرائیل علیه ایران، استرس و اضطراب بخشی از زندگی امروزه بسیاری از افراد است. اما آیا میدانستید که برخی غذاها میتوانند به طور طبیعی به تسکین علائم آن کمک کنند؟ در این مطلب، با شش خوراکی آشنا میشوید که با تقویت عملکرد مغز و اعصاب، در کاهش استرس و بهبود خلقوخو مؤثر هستند.
کاهش وزن بدون ورزش!
تهران-صبح پویا- آیا کاهش وزن بدون ورزش امکانپذیر است؟ پاسخ علمی به این سوال مثبت است. متخصصان با تاکید بر این که کاهش وزن بر پایه ایجاد کسری انرژی است، راهکارهای کلیدی برای لاغری بدون فعالیت بدنی مانند تغییرات غذایی، مدیریت استرس و افزایش تحرک غیرورزشی را معرفی میکنند.