- امروز : شنبه, ۲۸ شهریور , ۱۴۰۵
- برابر با : Saturday - 19 September - 2026
تغذیه و تناسب اندام - صفحه ۸ از ۱۳
چرا باید قبل از قهوه صبح آب بنوشیم؟ فواید شگفتانگیز آن
تهران-صبح پویا- اگر عادت دارید روز خود را با قهوه شروع کنید، بهتر است پیش از آن یک لیوان آب بنوشید تا آب ازدسترفته بدن در خواب جبران شده و معده کمتر اذیت شود.
چرا بوی خاک نمخورده آرامشبخش است؟ + بررسی علمی و سنتی
بعد از غذا چه کارهایی نباید انجام دهیم؟
آیا تخممرغ برای قلب مضر است؟ پاسخ قطعی متخصصان قلب
شیر شتر؛ جایگزینی سالمتر با خواص درمانی بینظیر
تهران-صبح پویا- بر اساس یافتههای جدید محققان استرالیایی، شیر شتر نه تنها سرشار از پپتیدهای فعال زیستی با خواص ضد میکروبی و کاهنده فشار خون است، بلکه میتواند جایگزینی مناسب برای افراد دچار عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر گاو باشد. این نوشیدنی مغذی، فواید بسیاری برای سلامت دستگاه گوارش، قلب، مغز و سیستم ایمنی به همراه دارد.
آیا «پاستیل» مانع «پوکی استخوان» می شود؟
تهران-صبح پویا- دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به یک باور رایج در مورد مصرف پاستیل برای پیشگیری از پوکی استخوان پایان داد و صراحتاً اعلام کرد که این شیرینی ژلاتینی هیچ تأثیری در سلامت استخوانها ندارد.
نوشیدنی محبوبی که آرامش مغز را مختل میکند
تهران-صبح پویا- نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف کافئین حتی در ساعات پایانی روز میتواند فرآیند بازیابی شبانه مغز را مختل کرده و از دستیابی به خواب عمیق و ترمیمی جلوگیری کند. این اختلال بهویژه در جوانان بارزتر است.
میوههای کمقند، کلید سلامت متابولیک در رژیم غذایی بدون شکر
تهران-صبح پویا- آووکادو، لیموترش، لایم و زردآلو؛ اینها تنها چند نمونه از میوههایی هستند که با قند پایین و مواد مغذی بالا، گزینههایی ایدهآل برای رژیمهای بدون قند محسوب میشوند. این میوهها با کمک به کنترل قند خون و مدیریت وزن، نقش مهمی در ارتقای سلامت متابولیک ایفا میکنند و میتوانند جایگزینی سالم برای شیرینیجات باشند.
افزایش کارایی ورزشی بدن با این خوراکیها
تهران-صبح پویا- نتایج یک تحقیق جدید نشان میدهد برخلاف تصور رایج، مصرف کافئین حین ورزش در هوای گرم میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه تسوکوبا انجام شده، مکانیسم تدریجی افزایش سطح کافئین در خون را به عنوان عامل اصلی این بهبود معرفی میکند.
طالبی: بمب تابستانه سلامتی برای قلب، کبد و فراتر از آن!
تهران-صبح پویا- طالبی، این میوه محبوب تابستانی، فراتر از یک خوراکی خنککننده، گنجینهای از فواید سلامتی است. از تقویت قلب و کبد گرفته تا کمک به کنترل قند خون و حمایت از سلامت بارداری، طالبی با محتوای غنی از ویتامینها و مواد معدنی، نقش مؤثری در حفظ تندرستی ایفا میکند.
فواید شگفتانگیز آلبالو: میوهای ترش برای سلامت مغز، قلب و مقابله با بیماریها
تهران-صبح پویا- آلبالو، این میوه ترش و پرخاصیت، گنجینهای از آنتیاکسیدانها، فیبر و ویتامین C است که فراتر از طعم دلپذیرش، فواید چشمگیری برای سلامت مغز و قلب دارد. تحقیقات نشان میدهد مصرف این میوه میتواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش التهاب، کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از بیماریهای جدی مانند سکته مغزی کمک کند.
شش گام حیاتی برای محافظت از قلب شما
تهران-صبح پویا- دکتر دیمتری یارانوف، متخصص قلب برجسته از مرکز پزشکی ممفیس، پس از سالها تجربه، شش عامل کلیدی و اغلب نادیدهگرفته شده را برای پیشگیری از بیماریهای قلبی و افزایش طول عمر معرفی کرده است. این نکات میتوانند راهنمای شما برای داشتن قلبی سالم باشند.
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- …
- 12
- برگهٔ بعد »